He работает плеер? Oбнoвитe cтpaницу, нaжмитe F5. Или пoдoждитe 10-30 секунд
Здоровье, отношения и... Новый год: о чём говорят эксперты
А вы знали, что семейная жизнь может как укрепить здоровье, так и добавить к нему несколько «сюрпризов»? Программа «О самом главном» от 17 декабря 2024 года взялась за извечные вопросы: как отношения влияют на организм, почему брачные узы — это не только о романтике, и что делать, чтобы встретить Новый год в идеальной форме.
Начнём с интересного: оказывается, у людей в браке чаще диагностируют гипертонию. Причина — не только стрессы, но и совместные вечерние «перекусы» или привычка смотреть сериалы вместо прогулок. Однако всё не так плохо: психологические проблемы и депрессия у семейных пар встречаются гораздо реже. Это, знаете, тот случай, когда вторая половина может быть настоящей «терапией» — особенно если вы умеете смеяться вместе.
Но вот парадокс: чем дольше вы живёте в браке, тем больше шансов набрать лишний вес. Вы ведь помните эти уютные ужины с пастой под сливочным соусом? А потом — десерт, конечно, ведь надо же «за жизнь» поговорить. И вот тут эксперты советуют включать простые привычки: заменить вечерний чай с печеньем на травяной настой и разминку для шеи (да, та самая боль в шее, что напомнила о себе вчера вечером, тоже из-за неподвижности).
Кстати, о боли в шее. Ежедневные привычки вроде сутулости за компьютером или сна на слишком мягкой подушке могут стать причиной хронического дискомфорта. А что делать? Укреплять мышцы! Простые упражнения утром и несколько минут растяжки перед сном — и прощайте, неприятные ощущения.
Ещё одна горячая тема — как пережить одиночество и его влияние на сердце. Здесь наука не врёт: чувство изоляции действительно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так что не забывайте звонить друзьям, общаться с родными, а лучше — пригласите их на прогулку.
И, конечно, самое актуальное перед праздниками: как быстро постройнеть и подготовиться к Новому году? Если вы уже начали паниковать, глядя на обтягивающее платье, не спешите. Эксперты советуют сосредоточиться на комплексном подходе: добавьте белки в рацион, пейте больше воды и двигайтесь! Даже лёгкая зарядка утром поможет ускорить обмен веществ, а вместе с этим — и сбросить ненужные килограммы.
В общем, выпуск получился насыщенным и практичным. Кажется, на вопросы «что делать?» ответы найдены, а мотивация для перемен — зашкаливает. Ну что, с чего начнёте: разминка для шеи или поход в магазин за правильной подушкой?