He работает плеер? Oбнoвитe cтpaницу, нaжмитe F5. Или пoдoждитe 10-30 секунд
Ваш живот просит помощи
Сколько раз мы слышали: "Слушайте своё тело"? Но, честно говоря, кто из нас действительно это делает? В последнем выпуске программы обсуждалась проблема, с которой сталкиваются миллионы — запоры. Оказывается, всему виной наш образ жизни: избыток белка, недостаток воды и любовь к переработанным продуктам. А вы когда-нибудь задумывались, как такой простой совет, как сбалансировать рацион и добавить немного физической активности, может существенно изменить самочувствие? Пожалуй, стоит попробовать.
Этикетки: что за ними скрывается?
"Без сахара", "натуральное", "эко" — звучит как мечта, не так ли? Но что это всё на самом деле значит? Ведущие программы предложили ценный лайфхак: научитесь читать этикетки. Да, это кажется скучным — но как иначе мы можем понять, что покупаем? Правда, иногда такие надписи — всего лишь маркетинговая уловка. Кто бы мог подумать, что продукты с пометкой "без сахара" могут скрывать целый букет подсластителей?
Боль в спине: игнорировать нельзя
Когда боль в спине начинает отдавать в ногу, это уже не просто дискомфорт. В выпуске объяснили, что это может быть сигналом серьёзных проблем — от защемления нерва до грыжи. Успокоились? Не спешите: здесь важно не только обратиться к врачу, но и пройти обследование. А ещё лучше — уделить время профилактике. Простая зарядка утром может творить чудеса.
Курение и мозг: связь, о которой стоит знать
Мы все знаем, что курение вредит лёгким, сердцу, коже — список можно продолжать бесконечно. Но вот факт, который может удивить: курение напрямую связано с развитием деменции. Звучит страшно? И не зря. Исследования показывают, что никотин буквально убивает наш мозг. Может, самое время задуматься о том, чтобы оставить эту привычку в прошлом?
Эпизоды, подобные этому, напоминают нам о том, как важно заботиться о себе. Иногда достаточно остановиться, прислушаться к советам и сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А вы согласны?