He работает плеер? Oбнoвитe cтpaницу, нaжмитe F5. Или пoдoждитe 10-30 секунд
В сегодняшнем выпуске внимание уделяется важным аспектам питания и его влиянию на здоровье, особенно на микробиом кишечника и предотвращение деменции. Все чаще поднимаются вопросы о пользе обезжиренных продуктов, которые, как оказалось, могут стать причиной набора веса и проблем с сердцем. Знание об их истинном воздействии помогает более осознанно подходить к выбору рациона.
Многие даже не подозревают, что морская рыба, богатая полезными веществами, не всегда подходит всем. Эксперты рассказывают, кому стоит ограничить ее употребление и какое простое средство может восполнить нехватку витамина С в организме.
Необычным открытием для многих станет то, как наша генетика, в том числе "широкая кость", может предопределять склонность к лишнему весу. Обсуждаются и другие важные вопросы, связанные с обменом веществ и его особенностями.
Центральное место в обсуждении занимает микробиом — удивительная экосистема бактерий, живущих в кишечнике, которая оказывает непосредственное влияние на наше здоровье. Эти микроорганизмы не только отвечают за переваривание пищи, но и способны контролировать наше настроение и даже играть роль в формировании пищевых привычек. Правильный уход за микробиомом может существенно улучшить общее самочувствие и предотвратить ряд заболеваний.
В завершение обсуждаются способы профилактики деменции — заболевание, которое затрагивает когнитивные функции. Важно понимать, что правильное питание и поддержание здорового микробиома могут стать ключом к продлению активной жизни и предотвращению подобных недугов.